ニキビ 肌ケア

すぐできる!肌ケア方法|ニキビ洗顔料おすすめランキングねっと
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すぐできる!ニキビ洗顔料の肌ケア方法

ニキビとは、皮膚の炎症性の疾患のことをいい、胸や背中、顔などに見られるものは、医学的に尋常性ざ瘡と呼ばれます。毛穴がホルモンと細菌と皮脂の相互作用によって炎症を起こすことでできてしまいます。皮脂の多く分泌する部分にできやすいともいえるのです。

 

皮脂が分泌される毛穴が詰まることから始まり、詰まった毛穴に乾いた皮脂や角質がたまり、毛穴が開いて中身が見えている状態が黒ニキビ、閉じている状態が白ニキビになります。

 

この状態からブドウ球菌とアクネ菌と呼ばれる皮膚常在菌が、毛穴の中に詰まった皮脂を栄養として過剰に増殖し、皮脂を酸化させることによって炎症を起こしてしまいます。酷い場合には、毛穴が破れて皮膚が傷つき、炎症が治っても痕として残ってしまうことがあります。

 

ちょっと手間暇かかりますが…

対策としては、ニキビ洗顔料をしっかりと泡立てて、皮膚を傷つけないように優しく洗います。強く洗ってしまうと、皮膚が傷つき、かえって逆効果になってしまうのです。洗い流す時も、ぬるま湯か水で洗い流し、ニキビ洗顔料や石鹸の洗い残しが無いようにします。
その後は、化粧水でコットンなどを使って肌に保湿することで、ニキビの治りが早くなり、数も減らせるようになります。しかし、できたあと、ニキビ洗顔料を使って治す前に、できない対策を立てたいものです。

 

手軽に予防できるものと言えば、運動や睡眠などの生活習慣のほかに、食生活を見直すことも簡単にできる予防方法とも言えます。

 

有効な栄養素と言えば、毛穴の詰まりを解消し、肌のターンオーバーを促進させるビタミンAのあるうなぎや人参、皮脂の分泌を抑制して、肌の状態を正常に保つビタミンB2のある卵や乳製品、抗酸化作用のある緑黄色野菜などを積極的に取り入れることが大切です。

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