ニキビと野菜

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ニキビにいい野菜とは?

こんにちは!ニキビ洗顔料ランキングねっとです (^―^)

 

今年は冷夏のせいで葉物野菜が高いですね〜
のきなみ2割以上アップしています。猛暑が続くのも困りますが、日照不足の日が続くのも考えものです。

 

野菜の中でニキビができにくくなるものは、ビタミンAを含むニンジン、ほうれん草、ニラ。ビタミンEを含むかぼちゃです。食事が偏ると肌の状態も偏ってしまいますから、こうした野菜は積極的に摂りたいですね。

 

もし野菜が苦手な方はサプリメントで補っても良いと思います。今はサプリメントも多種多様にありますから。

 

野菜意外ですと、ビタミンB1を含む大豆や豚肉、ビタミンB2を含むレバーやイワシ、果物ですとビタミンCを含むレモンやイチゴなどです。

 

ただ、ニキビにいいからといって好きな物だけ食べるのは良くないので、少しでもバランス良く食べられるように意識していきましょう!

 

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