睡眠とニキビ

スタッフブログ:睡眠、足りてる?|ニキビ洗顔料おすすめランキングねっと
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睡眠、足りていますか?

ご機嫌いかがですか?ニキビ洗顔料ランキングねっとです。

 

寒さも厳しくなって、布団やこたつにもぐっていませんか?
もちろん私はもぐっています(笑

 

寒くなると、なんでしょう、とっても眠くなりますよね。温かい部屋でボーっとしてると、うつらうつらしてきます。

 

そんな感じで週末にゆっくり寝た次の朝、洗顔をしていてお肌の調子がイイ!って思う事ありませんか?実はこれにはしっかりした理由があります。

 

肌の生まれ変わりは睡眠中に起こるのですが、この時に副交感神経が働き、血液の流れが良くなります。そうするとお肌に栄養が行き渡り、肌質が変わってくるのです。

 

特に、ノンレム睡眠という深い眠りの時は成長ホルモンの分泌が増加するので、新陳代謝も上がります。

 

平日はゆっくり休めない時も多いと思いますが、肌の調子が上がらない時は意識的に休息を取るようにしてみてください。ストレスによる肌荒れも軽減されてきます。

 

「休むことも生きること」

 

とTVで聞きましたが、・・ナットク。
睡眠も美容と健康にはとっても大切ですね!

 

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